बांह की कलाईयों को मजबूत कैसे बनाये बिना gym जाये | Grow your forearm with chair and towel at home - Excersize

बांह की कलाईयों को मजबूत कैसे बनाये बिना gym जाये | Grow your forearm with chair and towel at home



Exercise home

Grow Your Forearm at home no equipment just chair and towel

व्हाट्स उप यूटूब आज में आपको फोरआर्म की एक्सरकसे बताऊंगा जो आप घर पर ही कर सकते है । इस विडियो में मैंने 5 एक्सरसाइज बताया है । आपको वो एक्सरसाइज ज्यादा से ज्यादा बार करना है आपको बस एक टॉवल या नैपकिन और एक कुर्सी चाहिए । वीडियो को आकिर तक देकिये बूप्लेर और बिहाइंड थे सीन के लिए ।

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